仕事の悔しさは繰り返さないことが大切！正しい乗り越え方と成長のチャンスに変える方法を紹介

・まだこんなことで失敗してしまう
・業績で年下や後輩に負けてしまった
・怒られて悔しいから見返してやりたい

仕事で悔しい思いをしたら、2種類に大きく分かれます。

それは「大きく成長しキャリアアップしていく」か「気持ちが落ち込みキャリアが衰退していく」かの2種類です。

それぞれの道へ決定付けるのは、悔しい気持ちへの捉え方や正しい乗り越え方を知っているかになります。

本記事の内容は、悔しい気持ちを乗り越える方法や捉え方、悔しいときにやってはいけないことなどを紹介します。

本記事を読むことで、悔しい気持ちを大きく成長するためのチャンスへと変えることができます。

仕事で悔しいと感じる原因

仕事で悔しいと感じる原因には、人それぞれあります。

多くの人が悔しいと感じる原因を紹介するので、自分に当てはまるものを探してみてください。

自分の悔しさの原因を知ることで、乗り越えるための対処ができます。

仕事で悔しいと感じる原因は以下の通りです。

・自分の失敗
・計画がうまくいかないとき
・職場の人間関係のトラブル
・自分の提案が受け入れてもらえないとき
・昇進や昇給など評価に対する期待が外れた
・なかなか成果につながらない
・自分より他人が評価されるとき

それぞれ詳しく見ていきましょう。

自分の失敗

多くの人は、自分の失敗やミスで悔しいと感じます。

なぜなら、知識やスキルの不足、注意力の欠如などが原因にあるからです。

具体的には、仕事の期限や納期に間に合わなかったり、上司やクライアントから、厳しい指摘があった場合などが当てはまります。

失敗やミスで迷惑をかけた人には、しっかりとした謝罪が必要です。

また、この悔しさは自分の働き次第で解決できるので、前向きに行動を続けましょう。

自分の実力不足の場合は悔しい思いをしてしまう原因になります。

計画がうまくいかないとき

計画がうまくいかないときは悔しい思いをしてしまいます。

なぜなら、うまくいくために時間や労力を割いて、計画を立てるからです。

その計画がうまくいかないと自分の能力を疑い、自己評価が下がってしまいます。

しかし、計画がうまくいかない原因は自分にだけあるわけではありません。

コミュニケーションの不足で認識に違いがあったというパターンもあります。

とはいえ、自分の立てた計画がうまくいかないと多くの人は悔しい思いをしてしまいます。

職場の人間関係のトラブル

職場の人間関係にトラブルがあると悔しい思いをします。

人間関係にトラブルがあると、仕事のあらゆることがうまく進めなくなるからです。

たとえば、自分は正しいと確信しているのに全くわかってもらえないことや、明らかに仕事の割り当てや評価などに不公平がある場合などがあります。

上司や先輩など力関係に差がある場合の人間関係のトラブルは、パワハラに発展する可能性があるため、慎重な見極めが必要になってきます。

人間関係にトラブルがあると仕事で悔しいと感じるケースが多くなってしまいます。

自分の提案が受け入れもらえないとき

自分の提案が受け入れてもらえないと、悔しい思いをします。

なぜなら、自分の考えや価値観を否定されている感覚になってしまうからです。

提案が受け入れてもらえない原因には、視点の違いや自分のアイデアの価値が伝わりきれていないことがあげられます。

また、人間関係にトラブルがあると提案が無視されることもあるでしょう。

こうして、自分の提案や意見が通らないと悔しいと感じることになります。

昇進や昇給など評価に対する期待外れ

昇進や昇給など評価に対する期待が外れると、悔しいと感じます。

なぜなら、自分の頑張りを否定されている感覚になるからです。

評価されない原因は自分の頑張りが認識されていないだけではなく、組織の方針や予算の制限がある可能性があります。

昇進や昇給したいなら一度組織の方針をしっかり見直す必要があるかもしれません。

とはいえ、自分が期待する評価をしてもらえないときには、悔しい思いをしてしまいます。

なかなか成果につながらない

なかなか成果につながらないときは、悔しいと感じます。

自分の努力が報われず、自己評価が下がってしまうからです。

しかし、なかなか成果につながらない理由にはスキルの不足だけでなく、市場の変動や戦略に問題があることがあります。

市場がない場所や戦略が間違っていては、いくら努力しても成果につながらないからです。

たとえば、サッカー選手を目指しているのに、野球の練習ばかりしていては、サッカーは上達しません。

このような間違った努力をしているケースが多くあります。

なかなか成果につながらないときは、努力の仕方を見つめ直してみましょう。

自分より他人が評価されるとき

自分ではなく、他の人ばかり評価されてしまっては悔しい思いをします。

自分の業績や頑張りが認めてもらえていないからです。

会社や組織が自分に対して、見落としや偏見があることがあります。

そこにはコミュニケーションが不足しているケースや人間関係にトラブルがあるケースがあります。

自分の方が評価されるべきだと感じるときには悔しい思いをしてしまいます。

仕事での悔しさを乗り越える方法

仕事での悔しさを乗り越える方法を紹介します。

これらを実践することで仕事の悔しさを乗り越え、より成長につなげられるようになります。

以下が仕事での悔しさを乗り越えるための方法になります。

・責任の受け入れ
・失敗から得る教訓
・アクションプランの作成
・自己改善を行う

それぞれ詳しく見ていきましょう。

責任の受け入れ

責任を受け入れることで、仕事の悔しさを乗り越えることができます。

責任を素直に受け入れることで、自分の成長や周囲への信頼関係の構築につながります。

トラブルが発生した場合、担当の責任者が「そんなの知らない。報告を受けていない」などと発言していては、その人は同じミスやトラブルを繰り返すでしょう。

また、その人を信頼しようとも思わないです。

ミスやトラブルが発生したらすぐに責任を受け入れることで、その場では悔しい思いをするかもしれません。

しかし、自分の成長につなげられ周囲を味方につけることができれば、責任を受け入れるメリットが大きいです。

自分が成長し同じミスやトラブルを起こさないようになれば、悔しい思いを乗り越えたことになります。

失敗から得る教訓

仕事での悔しさを乗り越える方法として、失敗から得る教訓は非常に大切です。

失敗から教訓を得ることが重要な理由は、以下のようなことにつながるからです。

・個人の成長
・能力やスキルの向上
・同じ失敗を防ぐことができる

失敗は誰もが経験し誰もが避けたいものでしょう。

しかし、その失敗から教訓を得ることができなければ、失敗を繰り返すことになります。

過去のミスから学びを得ることで、同じような状況が再び発生したときに、それを予見し、適切に対処することが可能となります。

失敗からの学びは、自己の成長、能力の向上、そして将来の成功に直結するため、仕事での悔しさを乗り越える一助となるのです。

アクションプランの作成

仕事の悔しさを乗り越える方法として、アクションプランの作成があります。

アクションプランの作成は、具体的な改善策を見つけ、目標に向けて具体的なステップを進めるための効率的な手段だからです。

悔しいと感じる瞬間は、そのものに対して改善が必要だと考えます。

その改善策を考える過程で、行動計画（アクションプラン）まで落とし込むことで行動に移しやすくなります。

アクションプランは、問題解決の手段を具体的なステップに分解し、それぞれのステップを達成するためのタイムラインを設定することが求められます。

そうすることで、大きな問題も一つの小さなタスクに分割して考え、それを順次解決することができます。

アクションプランの作成は、問題解決を具体的、かつ効率的に進めるための重要な手段で悔しさを乗り越えるため大切なのです。

自己改善を行う

仕事での悔しさを乗り越える方法として、自己改善を行うことが非常に重要です。

自己改善とは、自分の弱点を認識し、それを改善するための具体的な行動をすることを含みます。

自己改善を行うと個人のスキルの向上、能力の強化、そして自己成長の推進に直結します。

仕事で悔しさを感じる瞬間は、自分の最新能力やスキルが要求される課題に対して十分でないことを示すサインです。

自己改善を始めることで、悔しい気持ちをポジティブな行動に転換できます。

そうして、同じ問題に直面しても良い結果を出せる準備ができている状態になります。

そうすることで、自分自身の自信と自尊心を高め、将来的には仕事の満足度を向上させることにもつながります。

したがって、自己改善を行うことは、仕事での悔しさを乗り越え、個人の成長と成功につながる重要な要素なのです。

仕事のミスを繰り返さないための具体的な方法

仕事で失敗やミスを起こしたときに大切なことは、反省し落ち込むことではありません。

繰り返さないことに注力して、前向きに行動を起こすことです。

ここでは、ミスを繰り返さないための具体的な方法を紹介します。

・ミスの深掘り
・システムの見直し
・スキルアップ
・コミュニケーション
・フィードバックの活用

それぞれ詳しく見ていきましょう。

ミスの深掘り

仕事でミスを繰り返さないためにはミスを深掘りすることが大切です。

ミスを深掘りすることで、解決策を講じやすくなるからです。

ミスは一見するとただの過ちのように見えるかもしれませんが、その背後にはさまざまな要因が存在します。

・技術的なスキルの欠如
・情報の不足
・誤解
・不明確な指示
・時間管理の問題　など

これらの要因を明らかにし、それぞれに対する適切な対策を講じることで、同じミスを繰り返さないようにすることが可能です。

さらにミスを深掘りし理解することで、問題解決のためのアクションプランを立てることができます。

ミスの深掘りは、ミスの再発防止、問題解決、そして自身のスキルや知識の向上に役立つ重要なプロセスなのです。

システムの見直し

ミスを繰り返さないためには、これまでのシステムを見直す必要があるかもしれません。

人為的要因のミスであるように見えても、システムが悪く機械的要因や制度的要因が隠れている可能性が高いです。

ミスは個々のスキルや能力だけではなく、作業フローやシステムそのものに問題があることを示しています。

たとえば、情報伝達の障害、不適切なワークフロー、不十分なトレーニングやガイダンスなど、これらのシステム的な問題が主な原因となることが多いです。

システムの見直しは、情報のフローを改善したり、作業手順をより明確にしたり、より効率的なツールを導入したりと、ミスを防ぐための環境を整える役割を果たします。

したがってシステムの見直しは、作業プロセスの改善、ミスの減少、そして効率と品質の向上につながります。

そのため、システムの見直しは仕事のミスを繰り返さないための重要な手段となるのです。

スキルアップ

スキルアップは、ミスを繰り返さないために重要です。

スキルアップが重要な理由は、それが個人の能力を高め、より効率的かつ正確な仕事の遂行を可能にするからです。

ミスの原因は、特定のスキルや知識が不足していることが多いです。

たとえば、新しいソフトウェアを使う能力が不足していれば、それに関連したミスが起こりやすくなります。

コミュニケーションのスキルが不足していれば、仕事の遂行における誤解やミスの原因となることもあります。

新しいスキルを学ぶことで、その分野の問題をより正確に理解し、解決するための有効な手段を身につけることが可能です。

さらに、新しいスキルを習得したことで、自身の能力に自信を持つことができ、それが更なるパフォーマンスの向上につながります。

したがって、スキルアップは、ミスの原因を直接的に解消し、より効率的かつ正確な仕事の遂行を可能にするための重要な手段なのです。

コミュニケーション

ミスを繰り返さないためにコミュニケーションは非常に大切です。

コミュニケーションは、問題の共有、誤解の解消、そして効果的な解決策の達成を可能にするからです。

仕事のミスは、情報の欠如や誤解、不明確な指示など、コミュニケーションの問題から生じることが多いです。

また、コミュニケーションがとれなくて孤立して働いている場合、同じミスを繰り返す可能性が高くなります。

これは、すでに解決策を知っているにもかかわらず、その知識が共有されていないために起こるミスです。

したがって、コミュニケーションは、ミスの原因を解消し、チーム全体の効率と品質を向上させるための重要な手段なのです。

フィードバックの活用

フィードバックの活用はミスを繰り返さないために重要です。

フィードバックはパフォーマンスの向上と学習の促進に役立つからです。

他者からの視点や評価は、新たな洞察を提供し、自身が気づかなかった問題や改善点を明らかにすることができます。

フィードバックを適切に受け入れ、それを元に行動を改善することで、同じミスを繰り返すことを防ぎ、パフォーマンスを向上させることができます。

したがって、フィードバックの活用は、ミスの原因を解消し、自己改善と学習を促進するための重要な手段なのです。

仕事の悔しさを活かし成長できる捉え方

仕事で失敗やミスをしたときには、捉え方が非常に大切です。

失敗やミスの捉え方次第で、成長できる人と落ちこぼれていく人に大きく分かれてしまうからです。

そこで、仕事の失敗や悔しさを活かし成長できる捉え方を紹介します。

・悔しさを挑戦力に変換する
・仕事に対する目標を再設定
・毎日の成功体験を見つける
・仕事の楽しさを発見
・ポジティブな人間関係の構築
・自己肯定感の向上

それぞれを詳しく見ていきましょう。

悔しさを挑戦力に変換する

悔しさを挑戦力に変換することで、飛躍的に成長できます。

悔しさを挑戦力に変えるとは、その感情を改善するためのスキルアップの動機として、自分自身をさらに高いレベルまで押し上げることを意味します。

悔しさがモチベーションの源となり、自己改善と成長を促進するためです。

たとえば、自分の期待や目標に対して達成できなかった悔しさがあります。

その時点では自分の無力さで落ち込むことがあるでしょう。

しかし、気持ちを整理し挑戦することで強力な動機付けのエネルギーに変換することができます。

挑戦力に変換する方法は、悔しいと感じた経験や状況を振り返り、なぜうまくいかなかったのか、どうすれば良い結果を得られるのかを冷静に分析することです。

悔しいと感じた経験を振り返ることでエネルギーを引き出し、冷静に分析することで、建設的に成長できます。

悔しさを挑戦力に変換することは、自己改善と成長を促進するための重要な方法なのです。

仕事に対する目標を再設定

仕事に対する目標を再設定することで、成長できる可能性が高いです。

目標を再設定することで、新たな視点を提供し、パフォーマンスの改善を促進するためです。

仕事の失敗は目標の改善が必要であることを示しています。

目標を再設定することで、自分がどこに向かっているのか、何を達成したいのかを再認識できます。

目標を設定する際は、適度に高い目標にするのがポイントです。

適度に高い目標を設定することで、フラストレーションを解消し、モチベーションを高めることができます。

目標を再設定することは、自己改善とパフォーマンスの向上を促進するための重要な方法なのです。

毎日の成功体験を見つける

毎日の成功体験を意識することで、成長することができます

自分に自信がつき、前向きな行動ができるようになるからです。

心理状態は、パフォーマンスや自己効力感に大きく影響を受けます。

自己効力感とは、自分は目標達成のための能力を持っていることを認識することを指します。

仕事で失敗やミスをした中でも、どこか成功している部分はあるはずです。

成功体験を意識することで、自分自身の能力や力を信じることができ、新たな挑戦に向かって進む勇気やモチベーションを得ることが可能です。

また、成功体験を見つけることは、ポジティブな心理状態を維持し、心理的なストレスを軽減する効果もあります。

したがって、毎日の成功体験を見つけることは、成長のための積極的な心理状態を維持するための重要な方法なのです。

仕事の楽しさを発見

仕事の悔しさを成長できる捉え方として、仕事の楽しさを発見することが大切です。

なぜなら、仕事の楽しさを発見することで、モチベーションを維持し、ストレスを緩和し、全体的な仕事のパフォーマンスを向上させるためです。

仕事の楽しみを見つけることができれば、自然とエネルギーと集中力が向上し、仕事への取り組みが変わります。

また、楽しいと感じることは、仕事に対する満足感を高め、長期的な取り組みを促進します。

ときには、仕事で大変な思いや辛いことがあるでしょう。

そんな中でも楽しさを見つけることができれば、ストレスは軽減されフレキシブルな思考で仕事を進めることができるでしょう。

仕事の楽しさを発見することは、モチベーションの維持、ストレスの緩和、そしてパフォーマンスの向上を実現するための重要な方法なのです。

ポジティブな人間関係の構築

仕事の悔しさを成長できる活かし方として、ポジティブな人間関係の構築が大切です。

なぜなら、ポジティブな人間関係を構築することは、モチベーションを高め、ストレスを緩和し、学習や成長を促進するからです。

ポジティブな人間関係は、働く上での幸福感や満足度を高める要素となります。

また、良好な人間関係はストレスを緩和する役割も果たします。とくに失敗や悔しさを経験したときに、共感してくれる同僚がいると、そのストレスを分かち合い、軽減することが可能です。

さらに、フィードバックを求めやすくなり、自分自身のスキルや知識を向上させる機会が増えます。

したがって、ポジティブな人間関係を構築することは、モチベーションを高め、ストレスを緩和し、取り組みの学習や成長を促進するための重要な方法なのです。

自己肯定感の向上

自己肯定感とは、自分自身の価値を認め、自分を肯定的に見ることを指します。

自己肯定感を向上させることで、仕事の悔しさを活かして成長することができます。

なぜなら自己肯定感の向上は、逆境を乗り越える力の向上や仕事のパフォーマンスにつながるからです。

自己肯定感が高いと、失敗に対して「自分自身の全体的な価値を否定するもの」とは捉えず、「特定の状況での結果」であることを理解することができます。

さらに、自己肯定感は、パフォーマンスにも影響を与え、目標達成に向けた努力を続けることができるようになります。

したがって、自己肯定感を向上させることは、自信の回復、リジリエンスの強化、そしてパフォーマンスの向上を実現するための重要な方法なのです。

悔しいときにやってはいけないこと

悔しいと感じたときにやってはいけないことを、ついやってしまうことがあります。

やってはいけないことをしてしまっては、働きにくい環境になってしまったり、人間関係のトラブルに発展してしまう恐れがあります。

以下が悔しいと感じてもやってはいけないことです。

・悔しさや妬みから人を陥れる
・愚痴を周囲に漏らす
・攻撃的になる

それぞれ詳しく見ていきましょう。

悔しさや妬みから人を陥れる

仕事で悔しい思いをしたときに、妬んで人を陥れるようなことはしてはいけません。

誰かを陥れる行為が周囲との関係を悪化させ、職場の雰囲気を悪化させるためです。 

人を陥れる行為を一度でもしてしまうと、会社での信頼を失います。

また、妬みからは自身を成長させることはありません。

悔しいときでも他人を陥れる行為は避けるべきです。かわりに自己反省と学習に時間を費やすようにしましょう。

愚痴を周囲にこぼす

悔しくても愚痴をこぼす行為は、できるだけ避けましょう。

その理由は、ネガティブな感情を増幅させ、人間関係を破壊し、自身の成長を阻害する恐れがあるからです。

ネガティブな感情は周りの人にも影響を与え、その場の雰囲気を悪くしてしまいます。

雰囲気が悪いとコミュニケーションがうまくとれなくなり、その人との関係性が悪くなる可能性があります。

悔しくて、どうしても愚痴を吐きたくなったら、家族や友人など関係性が深い人に限定することをおすすめします。

悔しいときは、ネガティブな愚痴を避け、問題解決と自己成長に焦点を当てて行動しましょう。

攻撃的になる

悔しいときでも攻撃的になってはいけません。なぜなら、人間関係を壊しあなたの信頼を失うからです。

特に職場環境では、人間関係が重要な要素です。

人間関係に問題があると、仕事の効率と生産性を著しく低下させる恐れがあります。

また、攻撃的になることで、視野が狭くなり、冷静な判断ができなくなります。

少なくとも職場では、悔しくても建設的な話し合いを心がけましょう。

まとめ：仕事の悔しさを昇進や転職の機会に変えましょう

仕事で悔しい思いをしたらチャンスを捉えましょう。

悔しい思いをチャンスと捉えることで、飛躍的に成長できキャリアアップできる可能性が高くなるからです。

今は悔しい気持ちをうまく整理できず、立ち直れなくても問題ありません。

しばらく時間が経つことで、悔しい気持ちを客観的に見て整理できるようになります。

そうはいっても、悔しい思いをうまくチャンスに変えることができない人はすくなくありません。

そんなときは、キャリアのプロに相談してみてください。

知識と経験が豊富なキャリアのプロに相談することで、悔しさをチャンスに変える方法やキャリアアップのための考え方が得られるかもしれません。

凄腕のコーチが多数在籍のスゴキャリが相談を受け付けています。

仕事の悔しい気持ちを昇進や昇給、転職の機会に変えたいと思っているなら、スゴキャリへご相談ください。